জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
২৪ ঘণ্টার পরামর্শ লাইনের বদলে, নিকটস্থ মানসিক স্বাস্থ্য ইউনিটে যোগাযোগ করুন ঢাকায় অনেকেই প্রথম 1টি ফোনেই পরের পদক্ষেপ ঠিক করেন
সরাসরি কথা বলুন, তারপর লিখে রাখুন
786bd App-এ নিরাপদ খেলা আর খেলোয়াড় সুরক্ষা
যদি চাপ বাড়ে, আগে থামুন 786bd App-এ নিরাপদ খেলা, স্ব-বর্জন, আর ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ একসাথে আছে বাংলাদেশের খেলোয়াড়দের জন্য এটা 2022 থেকে চালু, আর Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash আর Nagad দিয়ে অ্যাকাউন্ট সামলান
রেজিস্টার করুন লগইন করুন
সহায়তা সংস্থা, আগে হাত বাড়ান
সমস্যা লুকিয়ে রাখলে চাপ বাড়ে প্রথম কাজ হলো সহায়তা নেওয়া, আর সেই সিদ্ধান্তটাই সবচেয়ে জরুরি নিচের সংস্থাগুলো মানসিক চাপ, আসক্তি, আর নিয়ন্ত্রণ হারানোর সময় দ্রুত পথ দেখায়
মাদকাসক্তি নিরাময় কেন্দ্র
যদি নিয়ন্ত্রণ হারানোর ধারাবাহিকতা থাকে, চিকিৎসা সহায়তা নিন 2টি সেশনেই অনেকের ঝুঁকির ধরন পরিষ্কার হয়
এটা লজ্জার বিষয় না
পরিবারভিত্তিক পরামর্শক
একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানালে চাপ কমে পরিবারের কারও সঙ্গে 10 মিনিটের খোলামেলা কথা অনেক সময় কাজ দেয়
লুকিয়ে রাখবেন না
কমিউনিটি কাউন্সেলিং সেন্টার
স্থানীয় কাউন্সেলররা বাজেট, ঘুম, আর সময়ের ছক গুছিয়ে দিতে পারেন কিছু ব্যবহারকারী সাপ্তাহিক 1টি চেক-ইনেই ভারসাম্য ফেরান
ছোট ধাপেই শুরু করুন
786bd App-এর নিয়ন্ত্রণ টুল
একজন খেলোয়াড় যখন সীমা ঠিক করে, অভ্যাসও নিয়ন্ত্রণে থাকে 786bd App-এ আছে 3টি স্পষ্ট টুল, আর প্রতিটা টুল 1 মিনিটের মধ্যে চালু করা যায়
স্ব-বর্জন
নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ করুন 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও লম্বা বিরতিও বেছে নিতে পারেন
জমা-সীমা
দৈনিক আর সাপ্তাহিক সীমা সেট করুন bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারীদের জন্য এটা খুব কাজে দেয়
সেশন রিমাইন্ডার
সময় বেশি হলে নোটিফিকেশন আসে এক ঘণ্টা বসে থাকলে বিরতির ইঙ্গিত পাওয়া যায়
নিজেকে যাচাই করার 5টি প্রশ্ন
নিজের অবস্থা বুঝতে হলে 5টি প্রশ্নই যথেষ্ট উত্তর যদি বারবার হ্যাঁ হয়, তাহলে বিরতি নেওয়াই ভালো
খেলাটা কি সময় ছাপিয়ে যাচ্ছে?
দিনের পরিকল্পনা নষ্ট হলে সেটা একটা স্পষ্ট সতর্কতা
হারের পর কি সঙ্গে সঙ্গে আবার ঢুকছেন?
এই চক্র 3 বার হলে রুটিন থামানো দরকার
সীমা ভাঙার চিন্তা আসছে কি?
বাজেট ছাড়িয়ে গেলে অ্যাকাউন্ট সেটিংস ঠিক করুন
ঘুম বা কাজ কি নষ্ট হচ্ছে?
রাতে দেরি হলে পরদিন মনোযোগ কমে যায়
বন্ধুরা কি বিরতির কথা বলছে?
বাইরের মানুষ অনেক সময় আগেই লক্ষ করে
786bd-এর নিরাপদ খেলা প্রতিশ্রুতি
প্ল্যাটফর্মে 99.5% আপটাইম আছে, তাই সেটিংস খুলতে দেরি হয় না 429+ টাইটেলের মধ্যে খেললেও সীমা, বিরতি, আর স্ব-বর্জন একই জায়গায় দেখা যায় এটা 459K+ সক্রিয় ব্যবহারকারীর জন্যও সহজ রাখা হয়েছে
786bd-এ খেলার আগে ভাবুন, পরে নয় 4.3 রেটিং আর 25,888টি রিভিউ দেখায়, ব্যবহারকারীরা নিয়ন্ত্রণকে গুরুত্ব দেয় আপনি চাইলে আগে সাহায্য পৃষ্ঠা দেখুন, তারপর রেজিস্টার বা 786bd App ব্যবহার করুন
সাহায্য লাগলে এখনই যোগাযোগ করুন
ঝামেলা জমতে দেবেন না প্রশ্ন থাকলে যোগাযোগ পৃষ্ঠা আর সাহায্য কেন্দ্র থেকে শুরু করুন, তারপর দরকার হলে স্ব-বর্জন চালু করুন
রেজিস্টার করুন লগইন করুন